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10 astuces pour calmer les nausées lors de la grossesse



Les nausées ne sont jamais agréables et surviennent dans certains cas régulièrement, c'est pour quoi il est essentiel de connaître quelques astuces pour les calmer.

En voici 10:


  1. Consommer du gingembre car il est l'aliment anti nausée par excellence. On peut le prendre sous différente formes: en tranches, en tisane, en gélules ...

  2. On diminue sa fatigue en dormant, en faisant des siestes et en limitant ses efforts. En effet, la fatigue pourrait être l'élément déclencher et même accentuer cette sensation de nausées.

  3. Prévoir une collation car un faible taux de sucre dans le sang pourrait favoriser les nausées.

  4. Faire plusieurs petits repas dans la journée plutôt que de gros repas.

  5. Fuir les odeurs qui nous déranges et bien aérer ces espaces de vie.

  6. Mâcher des cubes d'ananas frais, voir congelés.

  7. Se tourner vers l'homéopathie: des granules d'ipeca ou de nux vomica par exemple.

  8. Se supplémenter en probiotiques sous forme de compléments alimentaires ou des aliments riches en ferments lactiques comme les yaourts ou les aliments fermentés tels que le kombucha ou les cornichons par exemples.

  9. Faire une séance d'hypnose pour lever certains blocages et avoir des techniques de relaxation anti nausée.

  10. Prendre de la vitamine B6 que pourra vous prescrire votre sage femme.




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