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Le thé et le café sont-ils hydratants ?



Il commence à faire un peu plus frais et les boissons chaudes sont de sortie ! Mais qu'en est-il du pouvoir hydratant du thé ou du café ?

Pour rappel, il est utile de boire chaque jour 1,5L d'eau pour assurer un bon maintient corporel, mais, faut-il considérer ces deux boissons comme une eau de boisson ?


Le thé et le café ont un effet diurétique

En effet, le thé et le café contiennent de la théine et de la caféine qui, à haute dose, sont diurétique, c'est à dire qu'ils éliminent l'eau plus rapidement du corps. Deux ou trois tasses de votre boisson chaude préférée pourraient avoir cet effet déshydratant, il est donc conseiller d'en consommer une à deux fois par jour au maximum.


Il est donc conseiller de boire au minimum 1,5L d'eau par jour sans compter l'eau de vos cafés ou de vos thés afin d'avoir de bons apports hydriques et d'éviter une potentielle déshydratation, même si celle-ci est faible.