Les règles douloureuses sont souvent ressentis dans le bas du ventre, au dos, au cuisse ... La douleur n'est pas à prendre à la légère, surtout si celle-ci est intense.
Douleur au ventre
Pour calmer la douleur au ventre liée aux menstruations, vous pouvez:
appliquer un bouillotte chaude sur la zone douloureuse,
prendre un bain chaud,
masser la zone douloureuse,
éviter le tabac et l'alcool,
marcher,
avoir une alimentation anti-inflammatoire,
se supplémenter en huile d'onagre,
faire une infusion de sauge sclarée,
augmenter ses sources de magnésium (chocolat noir, germe de blé, hépar ...),
masser la zone avec de l'huile essentielle de marjolaine coquille ou de basilic exotique,
utiliser des appareils tel que le livia (code la_nutrition_a_croquer pour avoir une promo sur leur site !!)
limiter la prise de sucre hors des repas.
Maux de tête
Ils sont souvent présents avant que les rêgles ne se déclenchent. Pour les éviter ou les limiter, vous pouvez:
vous supplémenter en griffonia,
réduire le stress,
bien s'hydrater tout au long de la journée,
limiter le café et l'alcool,
appliquer une serviette humide sur le crane,
masser ses tempes avec de l'huile essentielle de menthe poivrée.
Si les douleurs persistent et sont intenses, pensez à consulter au plus vite un professionnel de santé. Vous pouvez également faire un bilan hormonal gratuit juste ici
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